自分探し　8️⃣ 温泉編

　自分を整える「温泉」開放的な空間。

　じっくりと湯船につかり、固まった体がほぐれ、疲れが抜けていく、あの感覚。温泉ならではの雰囲気の中で、自分について、ゆっくり向き合っていきましょう。

なぜ、今「温泉」なのか

　毎日、仕事や家事と慌ただしく過ぎていき、職場では体力や人間関係の問題に悩んだりと体も心もボロボロの日々。自分の心の声聞けていますか？今は、もっと頑張れるのか。休む時なのか。それには、ゆっくりと自分のために時間を取ることが必要ですよね。「温泉」はまさに、その大切な時間を得るのに絶好の場所、時間なのです。

「温泉」について深掘りしていきましょう。

温泉で得られる３つの効果とは

1️⃣情報のデトックス

　スマホやテレビから離れ、お湯が流れる音や、風の音などに耳を澄ませることで、脳をリセットしてみましょう。

2️⃣情報のアウトプット

　湯船に浸かりながら、「今、自分はどう感じているか」「体の疲れ具合はどうか」「癒されているな」など素直に見つめることができます。

3️⃣感覚の研ぎ澄まし

　肌に触れるお湯の質感、湯上がりの水のおいしさ、露天風呂がある場所なら天気や季節の移り変わりなど、五感を研ぎ澄ますことで、鈍っていた「好き、心地よい」という感覚を取り戻しましょう。

ひとり時間の楽しみを広げましょう

・自由なスケジュール

　誰にも気兼ねせず、好きなお風呂に入ったり、熱くて早めに出たり、今日はサウナに入ってみようかな、など気のむくまま自分で自由に過ごすことが究極の贅沢だと言えます。

　つまりは自己決定感を高めてくれます。

・周辺散策

　温泉街の周辺を散歩し、新たな発見や、自分の心が癒やされたものを写真に収めたりして、自分の感性を再確認する。

まとめ

・日常に戻るための「心の余白」

　温泉で過ごした時間は、自分をリセットし、明日からもまた頑張ろうと思えるエネルギーも得られます。ゆっくりと自分と向き合ったことで、明日からの自分はどうありたいかを考え直すことができます。

・何もしないことは、一番の贅沢

　何もしない贅沢を、許すことは、本当の自分を見つける第一歩なのかもしれません。

　何かと忙しく過ごしている日々に慣れてしまって、何かしていないと落ち着かない、じっとしていることが苦手、そんな風に自分を追い詰めてはいませんか？

　ゆっくりとお湯につかり、自分の心の声をぜひいっぱい聞いてあげてください。自分へのご褒美を、もっともっといっぱいあげてくださいね。自分は、もっと贅沢していいはずです、頑張りすぎです。深呼吸、深呼吸です。