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喜怒哀楽の「楽」編。ただ単にポジティブシンキングではなく、「楽」を通して、自分自身と対話してみましょう。「楽」を後回しにしていませんか？　「怒」や「哀」についての向き合い方については、語られることが多いけど、「楽」については、「ただ楽しめば...

「哀（かなしみ）」という、繊細で深い感情がおきた時、どう向き合うのか、また受け入れていくのか一緒に考えていきましょう。「哀しみ」は、心があなたを大切にしている証拠　「哀しみ」の感情が生まれる時、それは、あなたを大切にしてほしいという、心のサ...

喜怒哀楽の「怒」編。怒りは最も強い感情の表現であり、自分でもコントロールすることが難しい感情の一つです。　「怒り」という感情を否定することなく、上手に付き合っていく方法を一緒に考えていきましょう。「怒り」について深堀りする　「怒り」は、でき...

自分の感情を素直に聞いてみよう忙しい日々の中、自分の感情にじっくり向き合う時間、取れていますか？寝る前のほんの少しの時間でいいので、今日１日を振り返ってみて下さい。イライラしたこと、嬉しかったこと、笑ったこと…いろんな感情にあふれた日になっ...

自分を探すために、ひとり時間を充実したものにする

バレンタインが近い時期やちょっとしたプレゼントなど、お菓子を買おうか、手作りしようか悩むところ。　手作りしてみようかなと思っても、普段作り慣れてないと、ハードルが高いもの💦　私は気が向いたらお菓子を作るので、お菓子作りは特別だと思わないし、...

話題になってたことから始めた編み物　コロナ禍になり、世間でも編み物が話題となり、ちょっとした気持ちから始めた編み物。それまで、全く手を付けたことなかったのですが、ネット検索で、手編みでこんなに可愛いのが作れるんだと感動し、私もチャレンジして...